Veel van de beroemde Dukan dieet, dat bestaat uit 4 fasen en bij een groot overgewicht kan de laatste meer dan een jaar. Naar aanleiding van de aanbevelingen van het Parijs van een voedingsdeskundige, die je nooit zult krijgen vallen pond. Maar altijd jezelf beperken onder de kracht niet voor iedereen. 7-daagse Express dieet is ontworpen voor degenen die alle 4 fasen, maar gleed uit en kreeg een paar kilo.
Het tweede front dieet Express dieet voor 7 dagen
Leren over meerdere fouten verliezen van gewicht, Pierre Dukan, naast zijn belangrijkste werk "ik kan niet afvallen", waar hij legt de principes van de auteur is uniek dieet, een boek gepubliceerd, "de Ladder van de macht: de tweede front". In dit boek aanbevelingen voor mensen die niet in staat zijn om hun gewicht na het dieet.
Opnieuw passeren alle 4 fasen zal worden lang en minder effectieve business. Makkelijker voor het stabiliseren van uw gewicht door een andere methode – een speciale ladder van de macht. U start de week met een bepaalde set van producten. Als in de traditionele versie van het dieet, kunnen de producten worden met elkaar gecombineerd, om hen voor te bereiden op welke wijze, in welke hoeveelheid en op elk moment. Naast het door de week je stap voor stap klimmen naar een meer divers dieet. Elke dag in uw dieet introduceerde een nieuw gerecht.
Voor een snelle dieet verliest u gewicht van 700 gram per week. U kunt gebruik maken van deze techniek eenmaal of herhaal de ladder van week tot week, totdat u de gewenste resultaten.
Express Dukan dieet 7 dagen
Algemene regels van het dieet blijven hetzelfde:
- 1.5 eetlepel haverzemelen per dag;
- 1,5 liter of meer van vocht per dag;
- dagelijkse wandelingen ten minste 20 minuten.
- Op de eerste dag, houden aan alle regels van de aanval op het podium. In uw voeding is het enige voedsel bevat eiwit.
- Het toevoegen van een menu aan alle soorten fruit, behalve de aardappelen.
- Eiwitten en groenten en fruit, maar niet meer dan 150 g
- Bovendien eten 45 g volkoren brood.
- Op de vijfde dag, uw menu verschijnt 40 g magere kaas.
- In de toch al aanzienlijke lijst voer zetmeelrijke voedingsmiddelen in het bedrag van 220 g. Het is aardappelen, pasta, peulvruchten, granen.
- De laatste dag van de ladder stelt u in al de verscheidenheid van het eten van de vorige dagen en een feest. PIR betekent dat in één maaltijd kunt u alles eten, zoals fast food, snoep, alcohol.
Express Dukan dieet 7 dagen: beoordelingen en resultaten
Resultaten Dukan trappen allemaal verschillend, omdat elke persoon heeft een individuele nulmeting metabolisme. Totaal schietlood hangt ook af van het bedrag van de extra kilo ' s je. Gemiddeld één week van een "tweede front" gaat 0,5-1,5 kg. Echter, op de forums kunt u terecht in de opmerkingen waar vrouwen praten over gewichtsverlies van 3 kg of meer in 7 dagen.
Observeren snel het Dukan dieet gewoon omdat het een gevarieerd menu, en eenmaal per week kunt u om te eten "verzadiging". Het Dukan dieet verschilt van andere methoden door een groot aantal heerlijke recepten die niet zal laten vervelen en haat het proces van het verliezen van gewicht.
Artsen verwijzen naar een vergelijkbaar gewicht verlies programma trouw. Dieet regels dicht bij de principes van gezond eten. Gewicht verliezen zonder spikes, zodat je lichaam comfortabel aanvoelt. Trap Dukan veilig in de afwezigheid van individuele contra-indicaties.